Martina Intveen - Aquafitness
Gelenkschonendes Training für alle Muskelgruppen, mit dem Widerstand des Wassers und motivierender Musik.
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Gelenkschonendes Training für alle Muskelgruppen, mit dem Widerstand des Wassers und motivierender Musik.
Jetzt anmeldenAquafitness ist ein effektives Bewegungstraining im Wasser, das Kraft, Ausdauer und Fitness fördert, dabei jedoch gelenkschonend ist. Durch das Tragen einer Weste im tiefen Wasser können Teilnehmer schwerelos schweben. Im brusttiefen Wasser kommen gelegentlich Geräte zum Einsatz, und bekannte Gymnastikübungen lassen sich anpassen. Die hydrostatische Druckwirkung verbessert die Durchblutung und mindert Wasseransammlungen im Gewebe. Muskelkater tritt in der Regel nicht auf. Schwimmen ist nicht erforderlich.
ESA-Aqua-Power-Instruktorin der Swimsport Zürich, mit "Qualitop Zertifizierung" und Brevet-Safety Sicherheitskurs
Seit mehr als 30 Jahren als Kursleiterin und selbständige Personaltrainerin im Bereich Fitness und Gesundheit tätig.
Eine Übersicht der Gesundheitsförderungsbeiträge der Krankenversicherer 2024 findest du hier:
In der Regel benötigen Sie lediglich Badekleidung und möglicherweise spezielle Aquaschuhe. Manchmal werden auch Wasserhanteln oder andere Wasserfitnessgeräte verwendet. Bei Tiefwasser-Aqua ist die eigene Anschaffung einer Auftriebsweste oder Gurtes notwendig, für eine Probelektion stehen diverse Modelle zur Verfügung
Meine Aquafitness-Lektionen finden im Schwimmbad Egelsee im tiefen Wasser bei 180 - 200 cm statt, im Ekkharthof im brusttiefen Wasser bei ca. 130cm.
Die Häufigkeit hängt von Ihren Fitnesszielen ab, aber eine Lektion pro Woche sollte es schon sein.
Ja, aufgrund des geringeren Drucks auf Gelenke kann Aquafitness eine ausgezeichnete Form der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen sein.
Ja, Aquafitness kann dazu beitragen, Gewicht zu verlieren, da es einen hohen Kalorienverbrauch und eine effektive Fettverbrennung ermöglicht.
Es ist ratsam, vor Beginn eines neuen Fitnessprogramms, einschließlich Aquafitness, einen Arzt zu konsultieren. Insbesondere Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen sollten dies tun, um sicherzustellen, dass Aquafitness für sie geeignet ist.
Gelenkschonendes Training im Wasser ist besonders für ältere Menschen geeignet, um die Beweglichkeit zu erhalten und Kraft aufzubauen.
Aquafitness ist eine schonende Option für Menschen mit Gelenkproblemen oder Arthritis, da der Wasserdruck die Belastung auf die Gelenke reduziert.
Für Personen, die sich von Verletzungen oder Operationen erholen, bietet Aquafitness eine schonende Möglichkeit, die Muskeln zu stärken und die Bewegungsfreiheit wiederherzustellen.
Aquafitness kann eine sichere und effektive Form der körperlichen Aktivität für schwangere Frauen sein, da das Wasser den Körper unterstützt und das Verletzungsrisiko minimiert.
Die Auftriebskraft des Wassers erleichtert das Training für übergewichtige Personen und reduziert den Druck auf Gelenke, während gleichzeitig Kalorien verbrannt werden.
Auch für Menschen, die nach einer abwechslungsreichen und effektiven Form der Fitness suchen, ist Aquafitness attraktiv.
Aquafitness kann an verschiedene Fitnessniveaus angepasst werden, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Da Schwimmen keine Voraussetzung ist, können auch Personen ohne Schwimmerfahrung an Aquafitness teilnehmen und von den Vorteilen profitieren.
Das Training im Wasser bietet auch eine entspannende Umgebung, was es für Menschen, die nach Stressabbau und Entspannung suchen, attraktiv macht.
Sie können mir gerne eine E-Mail schreiben oder rufen mich an:
Aktuell biete ich verschiedene Kurse in 2 verschiedenen Bädern an.
